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Tipps und Tricks für Diäten

Autor: Irmana Mehanovic - Datum: October 09, 2012 12:00:17 PM

Kategorie: Gesundheit

Dabei ist ja im Prinzip eindeutig, wie das kommt: wer im Folgenden wieder genauso isst, wie im Vorfeld, nimmt zweifelsohne von Neuem zu.
Ausschließlich unter Einsatz von einer Diät ist es deswegen offenbar mitnichten getan.
Ein holistischer Ansatz muss her, eine Zusammensetzung aus fundamental veränderten Essgewohnheiten und mehr körperlicher Bewegung, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen.
Für welche der vielen Diäten man sich an diesem Punkt entscheidet ist letzten Endes schon annähernd irrelevant. Wirken tun sie alle irgendwie, einige schneller, manche langsamer.
Ob Kohlsuppe, FDH, vegetarische Ernährungsweise oder ausschließlich eiweißhaltige Nahrung, die Auflistung möglicher Diäten ist ellenlang und es ist für jeden etwas dabei.
Volumetrics ist der Name einer Diät, bei der das Volumen und die Kaloriendichte der Nahrung eine bedeutsame Rolle spielt. Beim Essen beschließt der Körper irgendwann, dass er satt ist, und wer bis dahin zwar viel Volumen jedoch nur wenige Kalorien verspeist hat, nimmt nach dieser Methode ab.
Manche Menschen beginnen eine Diät und verlieren sofort einige Pfunde, während andere erst nach einiger Zeit einen sichtbaren Erfolg aufweisen können.
Wer mehrmals täglich auf die Waage klettert wird vermutlich eher frustriert aufgeben, weil alles Leiden vermeintlich erfolglos war.
Tipp: Am Anfang der Diät einmal wiegen und dann mindestens 2 Wochen gar nicht mehr. Natürlich muss in den zwei Wochen auch ernsthaft an der Gewichtsabnahme gearbeitet werden. Wer dann auf die Waage geht wird bestimmt sehen, dass der Anfang gemacht ist. Das motiviert zu mehr und hoffentlich langfristigem Erfolg.

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