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Abnehmen ohne Jojo Effekt - so geht's!

Autor: evan cook - Datum: October 11, 2012 04:58:41 AM

Kategorie: Gesundheit

Gesund und schlank, ohne Stress! Das ist der Erfolg fŁr ein dauerhaftes Abnehmen ohne den lšstigen Jojo-Effekt.

FŁr eine dauerhafte Gewichts-Abnahme ist es wichtig, dass auch die innere Einstellung stimmt. Wer abnehmen will muss auch auf einiges verzichten kŲnnen.

Viele Vitamine, Mineralien, EiweiŖ und Ballaststoffe sind wichtige Bausteine, die dabei helfen, gesund und dauerhaft Abzunehmen, und zwar ohne Jojo Effekt.

Hungern ist dabei aber ganz sicher keine Variante, denn dazu ist unser KŲrper viel zu intelligent. Und, hungern macht HeiŖhunger. Daher ist es besser, „Lieber essen statt verzichten“, das hilft und ist wichtig.

Anstatt zu hungern sollte man lieber kleine Mahlzeiten essen. Dabei sind mindesten drei bis vier Mahlzeiten am Tag sinnvoll. Ein ausgewogener Speiseplan mit viel GemŁse, Salat und Vollkorn-Produkten sind das A und O fŁr gesundes Abnehmen ohne den lšstigen Jojo-Effekt. Weniger Fleisch mehr Fisch – das wšre eine Alternative fŁr Ihren Speiseplan.

Ein Trick wirkt immer, nšmlich langsam essen. Wer sich Zeit nimmt, isst aufmerksamer und weniger. Zur Belohnung darf es auch mal ein StŁck Kuchen sein, das motiviert und bringt gute Laune.

Zum gesund Abnehmen gehŲrt auch und vor allem genŁgend Bewegung. Rad fahren, Schwimmen, Laufen und Nordic Walking sind gesund und machen KŲrper, Geist und Seele fit.

Abnehmen ohne Jojo Effekt, mit einem ausgewogenen Speiseplan, der richtigen Motivation, das bringt Lust auf mehr. Im Internet findet man viele Websites mit den schŲnsten und leckersten Rezepten, damit der Speiseplan auch abwechslungsreich wird. So macht das Abnehmen SpaŖ und wird nicht zur Tortur. Ohne Jojo-Effekt und ohne zu hungern, mit Sport und gesunden Zutaten, kommt der Erfolg schneller als man denkt.


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