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Wie kann man Gewicht ohne Diät verlieren?

Autor: Alfred - Datum: May 24, 2017 07:56:13 AM

Kategorie: Gesundheit

Schnell abnehmen, und sogar ohne Diät! Viele glauben, dass das ein Traum aus der Kategorie der unmögliche ist, aber trotz der illusorischen Natur, immer viele Frauen Diäten verwenden. Und wie kann man solche Gedanken vermeiden, wenn alle Versuche, Ernährung zu ändern, mit der Unterbrechung und einem neuen Sprung zum Übergewicht enden? Allerdings sind Ernährungswissenschaftler und Psychologen sicher, dass es eine Lösung gibt. Und es geht nicht über den Magen, sondern über den Kopf....

"Warum kann ich nicht Gewicht verlieren?" Häufige Fehler

Kalorienarme Ernährung, regelmäßige Bewegung, stufenlose Kontrolle, aber ... Die Frage bleibt offen! Kilogramme, die so pflegeleicht frühzeitig in den Prozess der Gewichtsabnahme loswerden wurden, kommen wieder jeden Tag, und die Stimmung auch abnimmt. Sie beginnen wieder schnelle Kohlenhydrate zu verwenden, und vergessen über Sport. Und solche Situation dauert bis zur nächsten Anläufe das Gewicht zu verlieren. Vielleicht werden Sie ein wunderbares Mittel zum Abnehmen ohne Diät finden?
Dieser Prozess ist bekannt nicht nur für alle Frauen, die Gewicht zu verlieren versuchen, sondern auch für Spezialisten in der Ernährung. Und sie zeigen ein paar Fehler, die die meisten Frauen machen.

Fehler 1: Hoffnung für ein schnelles Ergebnis

Wenn wir auf eine Diät setzen, warten wir unbewusst eine großzügige Belohnung für seine Bestimmung - nämlich wir hoffen, dass das zusätzliche Gewicht schnell und spurlos weg gehen wird. Aber Gewichtsverlust ist nicht ein Glücksspiel mit einem Sieg, sondern eine harte Arbeit. Wenn Sie sich fragen, wie kann man schnell Gewicht verlieren, dann sollten Sie verstehen, dass das Gewicht weit gehen wird und bald wieder hergestellt werden kann.

Fehler 2: Die Berechnung auf die konstante Rate

"Zuerst habe ich sehr gut Gewicht verloren, aber zwei Wochen später die Waage " steckte". Diäten funktioniert nicht! Ich werde es nie mehr verwenden. Jede Änderung des Ernährungsplans zeigt eine beeindruckende erste Wirkung, wodurch man etwa 10% des Übergewichts verlieren. Die Gewebe verlieren Flüssigkeit, Darm wird gereinigt, was zu Verlust von Muskelmasse führt, hat aber wenig Einfluss auf die "Reservoir" von Fett. Sie werden dann geschmolzen, aber es wird langsam passieren (wenn Übergewicht groß ist, kann solcher Kampf mehrere Jahre dauern), und nur wenn gibt es eine ständige richtige Ernährung.

Fehler 3: Kontinuierliche Gewichtskontrolle

Hypnose der Waage viele Male pro Tag, nach jeder Mahlzeit oder Übung – ist eine Gewohnheit vielen Menschen, die das Gewicht verlieren möchten. Inzwischen häufigere Auswägung gibt ein falsches Gefühl der Kontrolle und hilft nicht, das wirkliche Bild vorzustellen. Die Rolle im Abnehmen spielen viele Faktoren – Tageszeit, die Phase des Menstruationszyklus und auch die Position der Gewichte auf den Boden. Natürlich müssen Sie abgewogen werden. Doch Experten sind sich einig, dass Auswägung mehr als einmal in der Woche oder sogar in 10 Tage sinnlos ist, egal, ob Sie schnell Gewicht verlieren, oder einfach nur den Zustand Ihres Körpers beobachten wollen.
Notiere Sie jede Woche Ihr Gewicht, und dies gibt Ihnen die echte Chance, Ihr Essen und Sport-Verhalten in der vergangenen Periode zu analysieren und, wenn nötig, Anpassungen zu vornehmen.

Fehler 4: Falsche Ausgabe von Diät

Eine Diät, um schnell Gewicht zu verlieren, enthält oft eine seltsame Reihe von Produkten - wir freuen uns auf, wenn die Diät vorbei ist, um zu stoppen, nur Käse mit Gurken oder Buchweizen zu essen. Dann kehren wir zur üblichen Ernährung, und in einer Angelegenheit von Wochen ... sammeln wir schreckliche Kilos zurück. Es scheint, dass es unmöglich ist, Gewicht ohne Diät zu verlieren, weil die Diät ist in der Regel mit freiwilligem Verhungern oder ständigen Sitz auf einem sehr eintönigen Menü verbunden.
Sie können auch in Ergänzung zu Diät und Sport spezielle Präparate wie Xenical verwenden. Es hilft effektiv Fett zu brennen.

Fehler 5: Mängel an explizite Ziele

Seltsam, nicht wahr? Jede Geschichte der Gewichtsabnahme hat das Ziel: abnehmen zum Firmenfeier, um wieder das Hochzeitskleid zu tragen, abnehmen zur Sommerurlaub... Doch all diese sind kurzfristige Aufgaben. Und was dann  - alles ist wie in einem Nebel. Psychologen empfehlen sich nicht mit einem Thema oder Ereignis beschränkt.

Wir brauchen sich eine mutige und radikale Veränderung des Lebens in all seinen Details vorstellen. Ich werde abnehmen - und ich werde ganz anders aussehen, für immer. Ich werde mehr erfolgreich sein, werde einen besseren Job finden, werde die Beziehung mit meinem Mann ändern, etc. Das ist die richtige Formulierung Ihres Wunschs, um Gewicht zu verlieren - nicht als letzten Punkt des Lebens sowie der "Tür", zum neuen Leben.

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