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Kann man gesund und schnell abnehmen?

Autor: kelli john - Datum: October 25, 2012 12:01:54 PM

Kategorie: Gesundheit

Ob man gesund und schnell abnehmen kann, hängt von jedem selber ab, denn man braucht viel Geduld und Disziplin. Niemand kann es schaffen, von heute auf Morgen zahlreiche Kilos zu verlieren.

Für eine dauerhaft schlanke und gesunde Figur benötigt man sehr viel Motivation. Wer schnell abnimmt, kann nicht gesund abnehmen, denn wer zu schnell Gewicht verliert, hat danach meistens hängende Haut. Das Bindegewebe ist zu stark ausgedehnt und wird mit schneller Gewichtsabnahme nicht zurückgehen.

Das kann man sich wie ein Gummiband vorstellen - wenn das ausgeleiert ist, geht es auch nicht mehr in die alte Position zurück. Deshalb ist es wichtig, eine Diät streng nach Plan durchzuführen. Tipps und Tricks in einer Zusammenfassung dienen vielleicht als Hilfestellung:

Gesunder Gewichtsverlust - so geht's!

Um das Wunschgewicht zu erreichen, ist es wichtig, trotzdem geregelte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Eine radikale Diät durchzuführen ist das Schlimmste, was man tun kann. Man schadet dem Körper damit, denn er braucht einige wichtige Grundnahrungsstoffe und Vitamine, um gesund zu bleiben. Des Weiteren hat man bei rapidem Gewichtsverlust meistens das Pech das doppelte wieder rauf zu bekommen (Jojo Effekt).

Das Wichtigste ist sich an einen Ernährungsplan zu halten, der genau das beinhaltet, was der Körper benötigt. Ein Ernährungsberater kann einen Ernährungsplan auf die jeweiligen Bedürfnisse zusammenstellen. Diese kann man aber auch im Internet finden und sich selbst nach Anleitung zusammenstellen.

Wenn man Gewicht verlieren möchte, ist Sport neben der gesunden Ernährung ein weiterer wichtiger Punkt. Durch den regelmäßigen Sport kann sich die Haut langsam an die Reduzierung des Gewichts gewöhnen und Muskeln aufbauen.

Sport kann man entweder im Fitnessstudio ausüben aber auch ganz einfach zu Hause. Über die Grundausstattung und den Übungen gibt es im Internet sehr viele Infomöglichkeiten.


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