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Kann man gesund und schnell abnehmen?

Autor: kelli john - Datum: October 25, 2012 12:01:54 PM

Kategorie: Gesundheit

Ob man gesund und schnell abnehmen kann, hšngt von jedem selber ab, denn man braucht viel Geduld und Disziplin. Niemand kann es schaffen, von heute auf Morgen zahlreiche Kilos zu verlieren.

FŁr eine dauerhaft schlanke und gesunde Figur benŲtigt man sehr viel Motivation. Wer schnell abnimmt, kann nicht gesund abnehmen, denn wer zu schnell Gewicht verliert, hat danach meistens hšngende Haut. Das Bindegewebe ist zu stark ausgedehnt und wird mit schneller Gewichtsabnahme nicht zurŁckgehen.

Das kann man sich wie ein Gummiband vorstellen - wenn das ausgeleiert ist, geht es auch nicht mehr in die alte Position zurŁck. Deshalb ist es wichtig, eine Dišt streng nach Plan durchzufŁhren. Tipps und Tricks in einer Zusammenfassung dienen vielleicht als Hilfestellung:

Gesunder Gewichtsverlust - so geht's!

Um das Wunschgewicht zu erreichen, ist es wichtig, trotzdem geregelte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Eine radikale Dišt durchzufŁhren ist das Schlimmste, was man tun kann. Man schadet dem KŲrper damit, denn er braucht einige wichtige Grundnahrungsstoffe und Vitamine, um gesund zu bleiben. Des Weiteren hat man bei rapidem Gewichtsverlust meistens das Pech das doppelte wieder rauf zu bekommen (Jojo Effekt).

Das Wichtigste ist sich an einen Ernšhrungsplan zu halten, der genau das beinhaltet, was der KŲrper benŲtigt. Ein Ernšhrungsberater kann einen Ernšhrungsplan auf die jeweiligen BedŁrfnisse zusammenstellen. Diese kann man aber auch im Internet finden und sich selbst nach Anleitung zusammenstellen.

Wenn man Gewicht verlieren mŲchte, ist Sport neben der gesunden Ernšhrung ein weiterer wichtiger Punkt. Durch den regelmšŖigen Sport kann sich die Haut langsam an die Reduzierung des Gewichts gewŲhnen und Muskeln aufbauen.

Sport kann man entweder im Fitnessstudio ausŁben aber auch ganz einfach zu Hause. ‹ber die Grundausstattung und den ‹bungen gibt es im Internet sehr viele InfomŲglichkeiten.


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