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Trendsportarten 2011

Autor: Ansgar Offermanns - Datum: May 31, 2011 04:32:54 PM

Kategorie: Sport & Fitness

Auch im Sommer muss man sich fit halten. Nicht nur zum Abnehmen, auch zur Stärkung des Immunsystems, gegen Schlafstörungen und gegen Allergien ist Sport das perfekte Allheilmittel. Ausdauersportarten wie Joggen und Walken können jedoch im Sommer den Kreislauf überfordern. Auch Schwimmen ist keine gute Lösung, zumal sämtliche Schwimmhallen und Freibäder im Sommer durchgehend überfüllt sind.

Sowohl für langjährige Freizeitsportler als auch für Anfänger kommt 2011 die Abwechslung. Neben den Comebacks der Klassiker Step Aerobic und Qi Gong bringt der Sommer 2011 zwei absolute Stimmungsmacher mit: Body Combat und Zumba.

Body Combat ist eine effektive Mischung aus verschiedenen Selbstverteidigungs- und Kampfsportarten wie Teakwondo, Karate, Kickboxen und Thai Chi. Die klar strukturierten Bewegungsabläufe bringen sogar den müdesten Sportmuffel richtig in Fahrt. Generell werden beim Kampfsport überflüssige Aggressionen abgebaut und alle Muskeln im Körper gleichberechtigt trainiert. Unterstützt wird das Training aus boxen und kicken durch ansteckend energiegeladene Musik.

Wer flüssige Bewegungen und den Tanz liebt, wird diesen Sommer mit Zumba voll auf seine Kosten kommen. Zumba kombiniert Aerobic-Elemente mit lateinamerikanischen Tanzschritten aus Salsa, Calypso, Reggaeton, Samba und Merengue. So macht Zumba nicht nur Spaß, sondern trainiert gleichzeitig Ausdauer und Koordination. Heiße Latino-Rhythmen heizen die Stimmung richtig auf und lassen die Pfunde schmelzen.

Zum anschließenden Relaxen ist Qi Gong genau das Richtige. Dieser Mix verschiedener  Entspannungs- und Bewegungsübungen dehnt die beanspruchte Muskulatur und fördert Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit. Durch seine positive Wirkung auf den Energiehaushalt des Körpers führt Qi Gong nicht nur zu tiefer Entspannung, sondern reguliert auch den Atemrhythmus - perfekt nach einer schweißtreibenden Trainingsstunde.

Mit den Trendsportarten 2011 machen Sport & Freizeit wieder richtig Spaß!

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